Segundo especialistas em psicologia, a elaboração de metas é uma ferramenta eficaz quando bem utilizada

Já fez sua lista de metas para 2024? Enquanto muitos começam a refletir sobre os objetivos para o próximo ano, especialistas destacam a importância de estabelecer metas alcançáveis para evitar frustrações. O processo, embora comum, exige planejamento e foco.

Segundo especialistas em psicologia, a elaboração de metas é uma ferramenta eficaz quando bem utilizada. O psicólogo Christian Dunker, professor do Instituto de Psicologia da USP, ressalta que as metas devem ser um suporte para os sonhos, evitando que se tornem obrigações que gerem comparações e cobranças excessivas.

Em todo o mundo, a tradição de fazer resoluções de ano novo é difundida. No entanto, um estudo de uma universidade americana aponta que apenas 8% das pessoas conseguem cumprir o que foi proposto. O excesso de metas sem planejamento adequado é citado como um dos principais motivos para essa baixa taxa de sucesso.

É fundamental evitar metas elevadas demais, pois podem se tornar um peso para a pessoa, gerando frustração diária. Estabelecer objetivos realistas é essencial para construir um plano equilibrado e alcançável.

A reportagem destaca a história de Claudia, que, apesar de não ter realizado o sonho de voltar a andar após um acidente há 29 anos, encontrou outras conquistas significativas. Sua adaptação às circunstâncias e a realização de metas mais realistas, como a produção de conteúdos para redes sociais, evidenciam a importância de ajustar as metas de acordo com a vida e as circunstâncias pessoais.

Portanto, ao fazer a lista de metas para 2024, a recomendação dos especialistas é adaptar os objetivos ao estilo de vida, evitando metas mirabolantes que possam se tornar uma carga excessiva. O novo ano é uma oportunidade para sonhar e alcançar, mas o caminho para isso deve ser realista e alcançável.

POR CARLOS ROCHA, para o Portal T5